Übung 8: Schwebesitz

Bei dieser im Sitzen durchgeführten Ganzkörperübung muss der Stuhl stabil auf dem Boden stehen. Du setzt dich in den Stuhl und drückst dich dann mit gestreckten Armen aus dem Sitz heraus. Die Dauer der Anspannung kannst du stetig steigern. So trainierst Du die ganze Körperhaltemuskulatur.