Übung 7: Arme auseinanderziehen

Auch diese Anspannungsübung wird im Sitzen durchgeführt. Deine Finger vom Zeigefinger bis zum kleinen Finger greifen ineinander. Dann musst Du Deine Arme bei aufgerichtetem Oberkörper auseinanderziehen und halten. Die Dauer der Anspannung kann stetig gesteigert werden. Mit dieser Übung werden Deine Armmuskeln und die Schultern trainiert.