Übung 6: King Kong

Bei dieser Übung spannst Du auf dem Stuhl sitzend mit eingeknickten Armen wie King Kong Deinen Oberkörper an. Die Ellenbogen drückst Du nach hinten und die Brust streckst Du nach vorne. Dabei werden die Hände zur Faust geschlossen. Die Dauer der Anspannung solltest Du stetig steigern. Dies ist eine Übung, bei der auch Deine Armmuskeln trainiert werden.