Übung 5: Rückenrodeo

Bei dieser Übung sitzt Du auf Deinem Stuhl und richtest dich mit zurückgezogenen Schultern auf, machst ein Hohlkreuz und streckst Deinen Hals. Dann neigst du dich mit einem Katzenbuckel vor und führst das Kinn an die Brust heran. Du solltest die Bewegungen langsam durchführen und einige Male wiederholen. Diese Übung trainiert Deinen gesamten Oberkörper vom Rumpf bis zum Nacken.