Übung 3: Umschauen

Auch bei dieser Übung sitzt Du auf einem Stuhl. Du nimmst eine gerade Sitzposition ein und verschränkst die Arme. Nun drehst Du Deinen Kopf und Oberkörper abwechselnd langsam nach links und rechts. Die Drehung der Wirbelsäule im Wechsel mobilisiert den gesamten Oberkörper. Auch deine schräge Bauchmuskulatur wird trainiert. Die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule wird mit dieser Übung verbessert.